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　　在这个时节 该如何调理养生？宋曙霞认为，在饮食上可多吃有芬芳气味的蔬菜，如韭菜、香菜、葱、蒜、荠 菜、香椿等，以疏肝柔肝。另外 ，  俗语称“春日 吃春芽”，也就 是说这个季节可吃鲜绿的嫩 芽，比如豆芽、 蒜苗、豆苗、

莴苣等，
禁食或少食  辛辣刺激食物，以  免肝火上炎。