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　　在这个时节该如何调理养生？宋曙霞认为，在饮食上可 
多吃有芬芳气味的蔬菜，如韭菜
、香菜、葱、蒜  、荠菜、香椿等，以疏
 肝柔肝。另外，俗语称“春日吃春芽 ”，也就是说这个 季节可吃鲜绿的嫩芽，比 
如豆芽 、蒜苗、豆苗、
莴苣等，禁食或少食辛辣刺激食物
，以免肝火
上

炎。