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　　在这个时节该如何调理养 生？宋曙霞认为，在
饮食  上可多吃 
有芬芳气味的蔬 菜
 ，如韭菜
、香菜、葱、蒜、荠菜、香椿 等，以疏肝柔肝
。另外，俗语称“春日吃春芽”， 也就是说这个季节可吃鲜绿的嫩 芽
，比如豆芽、蒜 苗、豆苗、莴苣
等，禁食或少食辛辣
刺激食物，以免肝火上炎。