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　　在这个时节 该如何调理养生？宋曙霞认为，在
饮 食上可多吃有芬芳气味的蔬菜，
如韭菜、香菜、葱
、蒜、 荠菜、香椿等，以疏肝柔肝 。另外，俗语称“春日吃春芽”，也就是说这个季节可
吃鲜绿的嫩芽，比如豆芽、蒜苗、豆苗

、莴苣等，禁食或少食辛辣 
刺激食物，以免肝火上炎。