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　　 在这个时节该如何调理养生？宋曙霞 认为， 在饮食上可多 吃有芬芳气味的蔬菜，如韭 菜、香菜、葱、蒜、荠菜、香椿等，以疏肝柔肝。另外，  俗语称
“
 春日吃春芽”，也就是说这 个季节可 吃鲜绿的嫩芽，比如豆芽、蒜苗
 、豆苗、莴苣等，禁食或少食辛辣刺激食物
 ，以免

肝火
上炎。