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　　在这个时节该如何调理养生？宋曙 霞认为，在饮食上可多 
吃有 芬芳气味的蔬菜 ， 如韭菜、香菜、葱、蒜  、荠菜
、香
椿等，以疏肝柔肝。另外
，俗语称 
“春日吃春芽”，也就是说这个季节可吃
鲜绿的嫩芽，比如豆芽
、蒜苗、豆苗、莴苣等，禁食或少食辛
辣 刺激食物，以免肝火上炎。