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　　在这个时节该如何调理养生？宋曙 霞认为， 在饮食上可多吃有芬芳气味的蔬菜 ，如韭菜、香菜 、葱、蒜、荠菜、香椿等，以疏肝柔肝。另外，俗语称“春日吃 春芽”，也
 就是说这个季节可吃鲜绿的嫩芽，比如

豆芽、蒜苗、

豆 苗、莴苣等 ，禁食或少食辛辣刺激食物，以免 肝火上炎。