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　　在这个时节该如何调理养生？宋曙霞认为，在饮 食上可多吃有芬芳气味 
的蔬菜，如 
韭菜
、香菜
、 葱、蒜、荠菜、香椿等，以疏肝柔肝。另外，俗语称“春日吃春芽”，也就是说这个季节可吃鲜绿的 嫩芽，比如豆芽、蒜苗、豆苗 、莴苣等，禁食或
 少食辛辣 刺激食物，以免肝火上炎。