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　　在这个时节该如何调理养生 ？宋曙 霞认为，在饮食上可多吃有芬芳气味的蔬 菜，如韭菜、
香菜、葱、 蒜、荠菜、 香椿等 ，以疏肝柔 肝。另外，俗语称“春 日吃 春芽 ”，也就是说这个季节 可吃鲜绿的嫩芽，比如  豆芽、蒜 苗、豆苗、莴苣等，禁食或少食辛 辣刺激食物，以免肝火
上炎。