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　　在这 个时节该如何调理养生？宋曙霞认为，在饮食上可多吃有芬 芳气味的蔬 菜
，如韭菜、香菜、葱、蒜、荠菜、香椿等，以疏 肝柔肝。另外，俗语称“春
日吃春芽”
，也就是说这个季节可吃 鲜绿的嫩  芽，比如  豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣等， 禁食 或少 食 辛辣刺激食物， 以免肝火上炎。