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　　在这个时节该如何调理养生？宋曙霞认为，在饮食上可多吃有 芬芳气味的蔬菜，如韭菜、香菜、葱、蒜、荠菜

、香椿等，以疏肝柔肝 。另外，俗语称“春日吃 春芽”，也就是说这个季节可吃鲜绿的嫩

芽，比  如 豆芽

、蒜苗
、豆 
苗、莴苣等，禁食或少

食辛辣刺激 食物 ，以免肝火上炎。