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　　在这个时节该如何调理养生？宋曙霞认为，在饮食上可多吃 有芬芳气味的蔬菜，如韭 菜、香菜、葱、蒜、荠菜、香椿等，以疏肝柔肝。另 外，俗语 称“春日吃春芽”，也就是说这个季 节可吃鲜绿的嫩 芽，比如豆芽、 蒜苗、 豆苗、莴苣等，禁 食或少食辛辣刺激食物，以免肝火  上炎。