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　　在这个时节该如何调理养生？宋曙霞认为，在饮食 上可多吃有芬芳气 味的蔬菜，如韭菜、香菜、
葱、蒜、荠菜、香椿等，以疏肝柔肝

。另外
，俗语 称“春日吃春芽”，也就是说这个 季节可吃鲜绿的嫩芽， 比如 豆芽、蒜苗、豆苗、  莴
苣等，禁食或少食辛辣刺激食物，以免肝火上炎。