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　　在这个时 
节该如何调理养生？宋曙霞认为，在饮食上可多吃 
有芬芳 气 味的蔬菜， 如韭菜、香菜、葱、蒜、荠菜、香椿等，以  疏肝柔肝
。另外
，俗语称“春日吃春芽”，也就是说这个季节可吃鲜绿的嫩芽， 比如豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣等 ，禁食或少食辛  辣刺激食物，以免肝火上炎。