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　　在这个时节该如何调理养生？宋曙霞认为，在饮 食上可多吃有芬芳气
 味的蔬 菜
，如韭菜、香菜、葱、蒜、荠菜、香椿等，以疏肝柔 肝。另外，俗语称“春日吃春芽”，也就是说这  个季节可吃鲜绿的嫩芽， 比 如豆芽
、 蒜苗
、豆苗、莴苣等，
禁食或少食
 辛辣
刺激食物，以免肝火上炎。