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　　在这个时节该如何调理养生？宋曙霞认为，在饮食上可多 吃有芬芳气味的蔬菜 ，如
韭菜、香菜 
、葱、蒜、荠菜、香椿等，以疏肝柔肝 。另外
，俗语称“春 日吃春芽”，也就是说这个季节可吃鲜 
绿的嫩
 芽，比如豆芽、蒜苗、豆苗、  莴苣等， 禁食或少食辛辣刺激食 物，以免肝火上炎。