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　　在这个时节该如何调理养生？宋曙 霞认为 ，在饮食上可多吃有
芬芳气味的蔬菜，如韭菜 、香菜、葱、蒜、荠菜、香椿等，以疏肝柔肝。另外，俗语称“春日吃春芽”，也就是说这个
季节可 吃鲜绿的嫩芽，比如


豆芽、蒜苗、豆苗 、莴苣等 ， 禁食或少食辛辣刺激食物，以免  肝火上  炎。