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　　在这个时 节 该如何 调理养生 ？宋曙霞认为 ，在饮食上可多吃有芬芳气味的蔬 菜，如韭菜、香菜 、葱、蒜、  荠菜、香椿等，以疏肝柔肝。另外，俗语称“春日吃春芽”，也就是说

这个季节可吃鲜绿的嫩芽，比如豆芽 、蒜苗、豆苗、莴
苣等 ，禁食或少食辛辣刺激 食物，以免肝火上炎。