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　　在这个时节该如何调理养生

？宋曙霞认为，在饮食上可多吃有芬芳气味 的蔬菜
 ，如韭菜、香菜、葱、蒜、荠菜、香椿等，以疏肝柔肝。
另 
外，俗语称“春日吃春芽”，也就是

说这个季节可吃鲜绿的嫩芽，比如豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣
等，禁食或少食辛


辣刺激食物，以免肝火上 炎。