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　　 在这个时节 该如何调理 养生？宋曙霞认为，在饮食上可多吃有芬芳气味的蔬 菜
，如韭菜、香  菜、葱、蒜、荠菜、香椿 等，以疏肝柔肝。另外，俗语称“春日吃春芽”，也就是说这个季节可吃鲜绿的嫩芽 ，比如豆芽 、蒜苗、豆苗、莴苣等，禁 食 或少食 辛辣刺激食物，以免肝火 上 炎。