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　　在这个时节该如何调理养生？宋 曙霞认为
，
在饮食上可多吃有芬芳气味的蔬菜，如韭菜、香菜、葱、蒜、荠菜、香椿等
，以疏肝柔肝 。另外，俗
 语称“春日吃春芽”，也就是
说 这个季节可吃鲜绿的嫩芽，比如豆芽、蒜苗
、豆苗、莴苣 
等，禁食或  少食辛辣刺激食物，以免肝火上炎。