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　　在这个时节该如何调理养生？宋 曙霞认为，在

饮食上 可多吃有

芬 芳气味的蔬菜
，如韭菜、香菜、葱、蒜、荠菜、香椿等，以疏肝柔肝。另 外，俗 语称“春日吃春芽”，也就是说这个季节可吃鲜绿的 嫩芽，比如豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣等 ，禁食或  少食辛辣刺激食物，
 以免 肝火上炎。