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　　在这个时节该如何调理养生？宋曙霞认为，在饮食 上可多吃有芬芳气味的蔬菜，如韭菜、香 菜、葱、蒜、荠菜、香椿等，以疏 肝柔 肝。另外，俗  语称“春日吃春芽”，也就是说这个季节可吃
鲜绿 的嫩芽 ，比如豆芽、蒜苗 、豆苗、
莴
 苣等，禁食或少食辛辣刺激食物， 以免 肝火上炎。