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　　 在这个时节 该如何调理养生？宋曙 霞认为，在饮食上可多吃有芬芳气味的蔬菜，如韭菜、香菜、葱、 蒜、荠菜、香椿等，以 疏肝柔肝

。另外，俗语称“春日吃春芽”， 也  就是说这个季节可吃鲜绿的嫩芽
 ，
 比如豆 芽、蒜苗、豆苗、莴苣等，禁食或少食辛

辣刺  激食物，以免肝火上 炎。