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　　在这个时节该如何调 理 养生？宋曙霞认为，在饮食上可多吃有芬芳气味 的蔬菜，如韭菜、香菜、葱、蒜、荠菜、香椿 等，以疏肝柔肝。另外，俗语 称“春日吃春芽”，也就是  说这个季节可吃   鲜绿的嫩芽，比如豆芽、蒜 苗
、豆苗、莴苣等，禁食或
少食辛 辣  刺激食物，以免肝火上炎。