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　　在这个时节该如何调理养生？宋曙 霞认为，在饮
食上可多吃有芬芳气味的蔬菜，如韭菜、香菜、葱、蒜、荠菜、香 椿等，以 疏肝柔肝。另外，俗语称“
春日吃春芽”，  也就 是说这个季节可 吃鲜 绿的嫩芽，比如豆芽 、
蒜苗、豆苗、莴苣等，禁食  或少食辛辣刺激 食物，以免肝火上炎。