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　　 在这个时节该如何调理 养生？宋 曙霞认为， 在饮食上可 多吃有芬芳气味的蔬菜，如韭菜、香菜、葱、蒜、荠菜、香椿等，以疏肝柔肝。另外，俗语称“ 春日吃春芽”，也就是说这个季节可吃鲜绿的嫩芽

，比 如豆芽、 蒜苗、豆苗、莴苣等，禁食或少食辛辣刺激
食物，
以免肝火上炎。