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　　在这个时节该如何调理 养生？宋曙霞认为，在饮食上可多吃有芬芳气味  的蔬菜
，如韭
菜 、香菜、葱、蒜、荠菜、 香椿等，以疏肝柔肝。另外，俗语称“ 春日吃春芽  ”，
也  就是说这个季节可吃鲜绿的嫩芽，比如豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣等，禁 食或少食辛辣刺  激食物，
以
免肝火上炎。