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　　在这个时节该如何调理 养生？宋曙 霞认为，在饮食上可
多吃有芬芳气味的蔬菜 ，如 韭菜 、香菜
、葱 、蒜、荠菜
、香椿等，以疏肝柔肝。 另外，俗语称“春日吃春芽”，也就是说这个季节可吃鲜绿的嫩  芽，比如豆芽、蒜  苗、豆苗 、莴苣等，禁食或少食辛辣刺激食物，以免肝 
火上炎。